Hidratáció

Érdekes előadás kivonatot találtam a Magyar Sporttudományi Szemle 23. évfolyam 99. szám 2022/5,
Vrbovszki Pál, Szász András (Szegedi Tudományegyetem, Juhász Gyula Pedagógusképző Kar,
Testnevelési és Sporttudományi Intézet, Szeged) leírásában.

A fizikai aktivitás antropometriai (ember fizikai méretei) és élettani (élő szervezet működései)
paraméterekre, valamint kognitív képességekre gyakorolt hatása a hidratáltság függvényében.
Testünk víz- és elektrolitháztartásának (elektrolitok: testfolyadékban található ásványi anyagok,
amelyek elektromos töltéssel rendelkeznek és elengedhetetlenek a szív, az ideg és az izomok
megfelelő műkődésében) egyensúlya a homeosztázis (szervezet belső állapotának állandóságát
biztosító élettani folyamatok összessége) fenntartásának egyik fontos tényezője, melynek felborulása
jelentősen befolyásolhatja az emberi szervezet működését.

Pályateszteket és laborvizsgálatokat végeztek két alkalommal nőkön és férfiakon.
Először dehidratált állapotban kellett végrehajtani feladatokat, másodszor a vizsgálat közben
izotóniás sportitalt fogyasztottak.

Polar rendszer segítségével monitorozták a pulzusszám változást és InBody testösszetétel-elemző
géppel a test víztartalmának alakulását.

Kognitív képességek

A kognitív képességeket-úgy mint reakcióidő, motoros sebesség, figyelem, koncentráció, kognitív
rugalmasság- vizsgálata a Vienna Test System használatával történt.

A felmérés során a teljes testvíztartalomban nem volt nagymértékű változás sem a nők, sem a férfiak
esetén. Ezzel szemben a pulzus monitorozásakor az izotóniás sportital fogyasztása mellett az adott
terhelés alacsonyabb szívfrekvenciát eredményezett, ami alátámasztja a hidratáció kardiovaszkuláris
(szív- érrendszeri) rendszerre gyakorolt jótékony hatását.

Megerősítést nyert, hogy fizikai aktivitáskor a folyadékbevitel pozitívan befolyásolja a kognitív
képességeket (érzékelés, észlelés, figyelem, emlékezés, képzelet), javítja a reakcióidőt, a motoros
sebességet, koncentrációt.