kisokos

TÁPLÁLKOZÁSI KISOKOS Gondolkodjunk el mi a napi táplálékunk összetétele! Miből, mennyit és mikor eszünk? Mennyi energiát használunk fel és mennyi energiát viszünk be a szervezetbe? 1 gramm SZÉNHIDRÁT = 4 kalória (finomított szénhidrát fehér liszt, cukor) 1 gramm FEHÉRJE = 4 kalória 1 gramm ZSÍR = 9 kalória Napi ajánlott SÓBEVITEL 5 gramm (egy csapott …